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【医学】カロリー摂取の削減は万病に効く? ハーバード大学がメカニズムを発見

1 : ◆KzI.AmWAVE @Hφ=Eφ ★:2007/09/23(日) 22:08:17 ID:??? ?2BP(135)

【9月23日 AFP】栄養分は減らさず摂取するカロリーだけを大幅に減らすと、ヒトに限らず、
イースト菌も、ネズミも、サルも、長生きするのはなぜか―、その謎が解き明かされたと
ハーバード大学医学部(Harvard Medical School)のデービド・シンクレア(David Sinclair)教授の
研究チームが20日、医学雑誌「Cell」に発表した。

 研究によれば、食餌制限と長寿に相関関係があるのは、「摂取カロリーが減る」というストレスに
分子レベルの反応がおこり、これにより重要な細胞機能が維持され、身体が加齢に伴う病気に
抗するのを助けるからだという。

 人体の細胞を用いた実験によって、人間の細胞に必要な栄養分は確保した上で摂取カロリーを
減らすと、細胞の動力源ともいえるミトコンドリア内部で連鎖反応が始まり、ニコチンアミドアデニン
ジヌクレオチド(NAD)と呼ばれるコエンザイム(補酵素)が増強されるのが示されたという。

 それがSIRT3、SIRT4という2つの遺伝子から生まれる酵素の活動を活発化させ、ミトコンドリアの
エネルギー出力が上昇し、細胞の老化を妨げるという。

 Sinclair教授は、「NADの増加によりいかなるメカニズムが作用するのかについてはまだ確認でき
ていない」としつつも、「(加齢とともに作動するように)あらかじめ人体にプログラムされている細胞の
死滅が、これにより大幅に阻害されるということは示された」とする。

 また、「SIRT3、SIRT4と細胞の生存との関係が明らかとなったのは今回が初めてだ」と語る。

 つまり、カロリー摂取量を減らすとミトコンドリアが強化され、加齢とともに生じる病気を避けることが
できることになる。

 これまでもアルツハイマー、卒中、心臓病、糖尿病には、ミトコンドリアのDNAが損傷を受けて細胞が
死滅することが関係すると見られており、健康維持にミトコンドリアが重要であることはわかっていた
ものの、今回の研究で細胞の燃料庫ともいえるミトコンドリアが細胞の生命に決定的であることが
改めて証明された。

 またSinclair教授は、「ミトコンドリアは細胞の守護神である。ミトコンドリア内部のNADを増やし
続ければSIRT3とSIRT4を刺激し、長期間にわたり他には何も要らないことになる」と語る。

 細胞核など、細胞内のその他のすべてのエネルギー源が消滅しても、ミトコンドリアさえきちんと
機能していれば細胞は生き続けるのだという。
(c)AFP
http://www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2287533/2173899

Nutrient-Sensitive Mitochondrial NAD+ Levels Dictate Cell Survival
Cell, Vol 130, 1095-1107, 21 September 2007
http://www.cell.com/content/article/abstract?uid=PIIS0092867407009737

2 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:11:54 ID:cNXT1GH3
俺の母校だ

3 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:17:01 ID:zHRZCYO0
麹町小学校3年二組

4 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:24:12 ID:3wA9gs7v
自然界の動物達はあえて断食したり小食なんだよね
食が細い人は長生き


5 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:28:38 ID:4xS/xiTz
加齢イコールアポトーシスによる細胞死ではないからねえ
これだけじゃあ成長期においては形態形成が早まるから栄養をとれとしか言えない

6 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:30:11 ID:1TG/RjgM
>>1
そんなことより、アメリカ人が、あれだけブクブク醜く太って、
なぜ死なないのか調べた方が価値あると思うぞ。

7 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:31:44 ID:l+A5n4yI
30年違うなら考えるけど、10年以下なら
ある程度は喰いたいもん喰った方が幸せな気がするが

8 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:34:30 ID:IwUMJDCV
158センチ90キロのデブの祖父は食いたいだけ食って言いたい放題放言して
我ままいっぱいで、91歳まで生きた。

9 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:46:00 ID:Ya1XGUFe
これとっくの前から知ってるよ。

うちのメダカにエサほとんどやらなかったら5年も長生きした。
(ペット店の店員も「そんなに長生きするんですか?」って驚いてた。普通は1年くらいで死ぬ)

10 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:55:32 ID:C6PIOSHh
決めた。おれもラマダンする。

11 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:57:25 ID:1daB2plU
カロリーを40%制限すると寿命が30%延びるとか言うけど、よく考えると
人間の場合にはあまり意味がない気がする。というか、すでに達成されてると思う。
確かネズミを使った実験で、2グループに分け、一方は食っちゃ寝で運動もせず、
一方はカロリー制限、それで平均寿命に30%の差があったとかいう話だろう。
だが人間に同じことをしたら(感染症などは予防するが、生活習慣病に対して特に
治療はしない)、ピザデブ群は平均60歳くらいで脳出血、糖尿病、心筋梗塞やら
何やらでお迎えが来ても不思議じゃない。他に何もしなくても、食事に気をつけて
カロリー制限と適度な運動を心がけた連中が平均78歳まで生きたとしても、これ
また不思議じゃない。この18年の差はそのまま30%の寿命差になる。
だが長生きグループの寿命をさらに30%(約23年)延ばして平均101歳まで
生きられるかといえば、そりゃ無理だろう。健康に気を使うような人間はそもそも
デフォでカロリー制限長生きグループに入ってる(少なくともそれに近い)ので、
それからさらにカロリー制限しても延長は期待できんね。

12 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 22:59:53 ID:ZaCvXuFZ
少し肥満のほうが長生きという説もあるよ。


13 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 23:33:30 ID:zK4Yv/kf
そのコエンザイムをサプリにして売ればいいってことだな。

14 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 23:40:26 ID:kNL/sjFi
人によるような気もするが

食事制限することで過剰にストレス感じるようなら

やっぱ食べた方がいいよ。


俺は食っても太れなくて食わないとストレスが溜まる。
痩せの原因もストレスなんかな。

15 :名無しのひみつ:2007/09/23(日) 23:50:03 ID:t1za4a6L
ギャル曾根真っ青だな


16 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 00:05:35 ID:MiC9ecxn
>>15
アレが長生きしたら悲しむ人の方が多いだろうな

17 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 00:07:49 ID:9iLpj7Qe
もし本当なら適度に水分と糖分取ってれば人間は死なないのか

18 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 00:21:16 ID:rlwjmzeE
ギャルそねは血糖値が上がっていないらしいから、そもそもカロリーを摂取していないんだろう。

19 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 00:37:40 ID:3b4vTV6w
腹八分目は昔から言われていること。
しかし、それは一般的な傾向であって、特殊な個人に当てはまらない場合は多々ある。


20 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 00:40:57 ID:XQ3wGvw1
結局、何食えばいいのさ?
漠然としてて明確で無さ杉 > 栄養分は高くてカロリー低くいもの

一食、千〜二千円くらいのだったらぶっ飛ばすぞ > シンクレア教授

21 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 01:10:09 ID:rs6HNJso
>>6はもっと評価されてもいい

22 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 02:16:51 ID:oSouXAjq
水戸とはのう

   水戸黄門の出る幕ではないと思うがのう・・・・。

23 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 02:22:52 ID:xFphW+OI
http://c-docomo8.2ch.net/test/-/4649/1188390256/i

ハンナングループ浅田会長の逮捕に北朝鮮・旧朝銀信用組合と関係の深い杞●岳史!!

杞●岳史は家やマンションビルの中の様子を建物の外から盗撮しています!!
建物の中の様子を外から盗撮するプライバシー丸裸のとんでもない盗撮機械を自宅に所持!!
名前は杞● 岳史(キヤマ タケシ)ユ タケシ
経歴は北朝鮮とつながりの深い旧朝銀信用組合と関わりが深く旧朝銀信用組合の青年会に所属。

東大阪市柏●東10の9から転居後の自宅に所持!!
※杞●岳史の自宅からすごいものがでてきます!!
家やビル、建物の中の様子を外から盗撮するプライバシー丸裸の盗撮機械は杞●岳史の自宅にあります!!

あと一歩で杞●岳史逮捕なのでみんなで公安に連絡しましょう!!
公安の強制捜査で必ずマスコミ関係者様・関係者様・2ちゃんねら〜の皆様の御期待にそえます!
※法務省 公安調査庁 0335925711 東京都千代田区霞が関1丁目1の1
※近畿公安調査室局(代) 0669437771 大阪市中央区谷町2丁目1の17

週刊新潮
0332665311
週刊現代 編集部0353953438
週刊アサヒ芸能 編集0354034379
プレイボーイ 編集部0332306371
フライデー 編集部0339432500
女性自身 編集部0353958240


24 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 02:30:15 ID:9jwThdrU
>>6
あいつらは糖尿病にならないからだろ

25 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 02:56:32 ID:ykphhEur
>>11
マウスの実験では普通の半分くらいにまで摂取カロリー減らしてる。
それと同じレベルのダイエットを何十年にも渡って続けた人なんて殆ど居ないだろうから、
人でどれくらい効果あるかは分からんぜ。
もしかしたらそれを実践した人の殆どが100歳以上まで寿命伸びるかもよ。

26 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 03:26:03 ID:SKMuYMfv
うわ〜先越された。
うちの研究室でSIRT3の論文を投稿するとこだったんだけど。
まあシンクレアと競争しても勝ち目はないか…

27 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 04:15:08 ID:wxuyh3F7
今長生きしてる爺さん達は、若い頃戦争であんまり飯食べてないしな

28 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 06:20:43 ID:s/BqO6r1
 もともと生物は「いつも腹をすかせている」のが普通じゃないのかな。
 野生動物で肥満なんていないだろ。
 ただ人間が「いつも腹をすかせている」と社会が成り立ちにくいけど。

29 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 07:15:41 ID:QiHpT4Z/
>>20
繊維質を多く含むものを多種類取ればいいんじゃん。
懐石料理みたいな感じ?

コンニャク、オカラ、海草、野菜とかー
塩分抑えめにした日本の伝統食がいいんじゃね?

30 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 07:18:11 ID:KeUzHKM6
栄養分は採ってることが前提なんだよな?
粗食が良いんじゃなくて油やコメを控えて肉と野菜食えってことか?

31 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 07:32:40 ID:7cowPjRx
栄養分を取って、摂取カロリーゼロを続ければ如何なる病気とも無縁になる。

32 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 07:33:27 ID:U9T0kpeB
長生きしてる所の食べ物を節度を持って食べれば良いさぁー
沖縄伝統食とか

33 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 07:39:05 ID:7cowPjRx
糖尿病療養中。

外食産業・グルメ番組との闘いである。

朝ご飯は
3枚におろした秋刀魚の半分。大根おろし。減塩しょうゆ。玄米ご飯。



34 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 08:37:25 ID:D2rDd8En
栄養を摂りつつ摂取カロリーを減らすの意味がわからんのだが
サプリメントで栄養補給しながら低カロリーな食事をするってことか?

35 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 08:48:02 ID:c03lZMvI
ジャンクフードを食べるなって事でしょ

36 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 08:51:58 ID:yvBrFSTL
>>24
たまに白人や黒人は糖尿病にならないってきくけど、

どうして糖尿病にならないの?

エロイ人教えてけろ

37 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 09:01:58 ID:sRvPtA3j
しかし効果がでるレベルがどのへんからなのかわからないな。
個人差やなんかもでかいだろうし。
俺は結婚して半年で65kgから75kgになったが同じものを同じ量食べより運動の少ない妻は53kgのまま。
冷房対策に夏こそカイロが必須な体質ぞろいのうちの家系には
普通の食事は脂っこすぎて甘過ぎてうけつけないんだが妻の料理を残すわけにはいかないジレンマ

38 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 09:07:15 ID:/yrSPrcu
>>36
糖尿病 人種 でググレ

39 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 09:19:51 ID:j3FfcAp5
>>34
まず、栄養素を、「糖質(デンプンや砂糖)」と、「その他(ビタミン・ミネラル類)」に分けて考える癖をつけるといい。

食事というのは、「糖質」をあまり取らないように、「その他」を効率よく摂る、一種のゲームだと考えてくれ。

たとえば、一日必要量が 糖質10 その他10 だったとする。
いわゆる健康的な食事は、糖質とその他のバランスが良いから、糖質が10になるころには、その他もちゃんと10くらい摂れてる。
(糖質:その他の比率が1:1)

お菓子類は、「糖質3 その他0」とかそういうものばっかり。
よって、お菓子を食べると、「糖質7 その他10」摂らないと
いけないだろ。
でも、「その他」を10摂るためには、普通の食事を10摂る
ことになるから、糖質が3余る。よって太るわけだな。

そうならないように、普通の食事を7に押さえると、今度は
「その他」が7しか摂れず、3だけ栄養失調になる。

40 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 09:22:14 ID:Wj8FxUjO
アポトーシス阻害が起きるんだろうけどそれが異常としての阻害だったりしないのかな[
ガン化しやすくなったりとか

41 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 09:42:47 ID:TMk6PIKW
上層階級には胃ろう作って定時に接続してガソリンスタンドみたいな機械から
個人別配給流を与えられる時代がきそうだな。食欲なくす薬入りで。

42 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 10:56:32 ID:ChF+UW5L
ごはんとかパン抜きの生活をしろと。

43 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 13:49:43 ID:D2rDd8En
粗食は長生きするって、あれのことかな
俺はサプリメント飲みながらダイエットしたことがあるけど、医者から
栄養失調って言われショック受けてやめた経験がある

44 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 13:55:40 ID:0R+wruOs
ピザ屋が全力で潰しにかかるネタだな
こんなの普及したら商売あがったり

45 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 13:58:19 ID:bKqh64U7
実は、この方法、私が33歳くらいのときからやりだした方法と同じ。
現在45歳。
もともとは健康的なダイエットとして編み出したもので、
やりかたは食事を一日一食にして、他の2食はお菓子をつまむだけ。
それだと、タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足するので、
ファンケルで13種類のサプリを毎日摂取。食は2食減らして浮いた
お金で健康食品を買うので、経済的負担もなかった。(サプリ代 1万5千円/月)

結果
デブっていた体がみるみるヤセたが、あと5キロやせたら平均だといところで、
ヤセ加速度が急激に鈍化。どうも基礎代謝もドンドン減ってきたようだった。
今では、一日一食しか食べられない体になり、夜食べると胃が苦しい。
夜ちょっとお菓子をたべたらぜんぜんおなかがへらないので夜の食事が不要。
体は完全に一日一食ペースに改造されてしまった。w

現況
上記の習慣を続けはや12年、現在の体重はやはり平均より5キロ多い。
(基礎代謝が低いので、2食+お菓子少量でも太りやすい体。)
ただ、老化速度も急激に低下し、今では、20代後半〜35歳の外見。
顔にシワなし、20代の女性と歩いても全然違和感なし。イメージまだ「少年」。
(もともと童顔だった)
ちなみに私は、活性酸素対策のほかに、「タンパク質」「核酸」もガバガバサプリで
摂っている。おそらく、タンパク&核酸が不足したら、いくら低下カロリー習慣でも、
こうはならなかったことだろう。

46 :45の訂正:2007/09/24(月) 14:03:09 ID:bKqh64U7
訂正します。

×食は2食減らして浮いたお金で健康食品を買うので、
○2食減らして浮いたお金で健康食品を買うので、

現況
× 基礎代謝が低いので、2食+お菓子少量でも太りやすい体。
○ 基礎代謝が低いので、「一日一食+お菓子少量」でも太りやすい体。


47 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 14:28:16 ID:TMk6PIKW
>>46
体重、体格はその人の人生のやりかた(労務の量や質)に影響する因子であって、
BMI等は全体からみた指標にすぎない。詳しく勉強なさっているようだけど言っておきたかった。

あなたにアドバイスするとしたら、突発的に起きた外傷や内科的な破綻を
自己修復する基礎的な動物としての生命維持について低下、危険でしょう。
寝て、起きて、食べて、運動しての日本人(でしょ?)のサイクルに自己処理を加えると、
あとあと(あなたが)予想していない事後処理に追われますよ。

48 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 14:39:01 ID:EIaUeuAO
「つまり〜」以下は元記事記者のかってな与太ばなしだな。

49 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 14:45:50 ID:A/xf+PmN
アメリカ人の寿命が短いのもこれが一旦か

50 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 14:48:39 ID:SEcb59JA

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> この国には“おねだり農民”がたくさんいるのです。

> マスコミは「零細農家イコール弱者」のような形で描きたがりますが、現実には彼らほど恵まれた
> 人たちはいない。
>
> 【コラム】農家切り捨て論のウソ - 小手先の保護政策が日本の農業を“自壊”に導く[09/22]
>
> http://news21.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1190411025/


51 :46:2007/09/24(月) 15:39:33 ID:bKqh64U7
>>47

マジレスどうもです。
自分の場合、体重が平均値よりも5キロ以上増えると、
コレステロール値が280を突破してしまうこと、および、
体が太って苦しいので、今の体重をどうしても維持する必要があります。

さらに、「タンパク」「核酸」をガバガバと言っても、
「タンパク質」は体重の1000分の一、「核酸」も一日所要量程度にしか
サプリで摂ってないので、体の重荷にはなっていないことでしょう。
ご安心を。基礎代謝による免疫力低下は現在のところ観察されておらず、
むしろカゼをひかなくなった感じがします。体調的には絶好調ですね。
肌もきれいです。
仕事は知的労働なので(45歳日本人男性)、体をほとんど動かさず、
一日のカロリーは1300〜1500キロカロリーくらいで十分なので、
甘いお菓子好きな自分が3食食べたらむしろ死ねます。

ただ、私からも言いたいのは、この私の手法は「サプリの種類と量を何冊もの
本を読んで調べ上げて完璧とされる確証を得てから」やったからうまく行ったのであり、
素人がサプリ会社の表示や適当に勘でサプリの種類と量を選定しても、まず、
体内栄養バランスを破壊し、ろくなことにならないことだけは断言できます。
たとえば、総合ビタミン剤と2食抜きだけでは、絶対からだを壊します。

52 :51 補足:2007/09/24(月) 15:41:23 ID:bKqh64U7
>「タンパク質」は体重の1000分の一、「核酸」も一日所要量程度にしか
>サプリで摂ってない

これは一日の摂取量です。

53 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 15:52:49 ID:HFTbAVox
サプリに頼りきった体質なんてぜんぜん羨ましくないんだけど

54 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:04:15 ID:frfEOCSa
まだサプリになってないのってたくさんあると思うんだ・・・

55 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:11:52 ID:aOLf0HKI
平均+5キロってデブじゃん

56 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:14:15 ID:HFTbAVox
例えば?

脂質のサプリとかってあるのかな?
力士に大人気

57 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:35:23 ID:TMk6PIKW
>>55
ムキムキマンだったらどうしましょう?w

>>51
冗談はさておき。あなたはコレステロール値以外にも気になる値がおありでしょう。
私が気になっていたのが>>45で社名を述べている点です。
消費者が消費をためらうよりむしろ、他人にも薦めるようなのは不自然と感じました。

お金にも気を使い、体重にも気を使っていて、
おかしを食べる理由を見つけるために生活の多くを動かしている印象を受けました。
ご自身が快調と感じていても、体が悲鳴をあげていて、
とりかえしがつかないステージまでいっていないといいですが。
コレステロール値が異常値になる原因を探る旅に出発しませんか?

58 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:39:56 ID:HFTbAVox
薬漬けのビョーキ人間なんかほっとけよ

59 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:48:29 ID:wf/qQRIj
脂肪が原因の類似ホルモン等は脂肪を減らすことにより、その病状も
減らすことが可能だろう、メタボリックな場合には肝臓肥大や、腸内の
毒素排出機能にまで激しく影響するので。
デブの大飯ならまだいいが、デブの小食だと病気の第一原因だろう。
すくなくとも血糖値が下がって動けなくなるのを一週間に1度は
体験しなければ、体のバランスは崩れるばかりだ。
内臓肥満は外見では分かりにくい、ビール腹に注意だ。

60 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:50:55 ID:TMk6PIKW
>>58
医食同源という言葉に響かない方ならお手上げですね。
必要なだけ地の他の命を頂くという普通の生活。入院は近いと思います。
生きる。活きる。なのです。

61 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 16:51:58 ID:wf/qQRIj
>>56
糖質を効率よく摂るならコーラをカブノミをお勧め。
果汁0%のカロリーが高い清涼飲料水も可能。

62 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 17:05:51 ID:QiHpT4Z/
>>58
トータルで少し少なめで多品種食って良く動く。
これ以外のダイエット法なんぞ、緩慢な自殺だよなぁ。

自殺法を誇られても「ふーんwwww」としか思えなよね。

63 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 18:15:16 ID:1+3Ox1PL
結局どうすればいいの?

64 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 18:42:47 ID:9SsJs7Hr
人それぞれ、って意味がわからん奴には
しょせん無理

おまえら何食ってもデブになって死ぬ

65 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 18:43:51 ID:YnUFNE3L
>>56
力士って意外とかなり筋肉質だよ。
ローマの剣闘士も筋肉の上に脂肪をまとってたように。

今現在あるサプリだけでも異常な数に思えるのにこれ以上食えといわれたら・・・・
ビタミン以外にセサミンとかアミノ酸とか、食物繊維とかヒアルロン酸?とか金かかってしょうがない。

66 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 18:46:54 ID:KeUzHKM6
つまりこればっかりは好気呼吸をミトコンドリアに依存してる我々の細胞の生い立ちの不幸を呪うしかない
結局人類が生まれた頃の食生活が理想ってことなんだろうか? 理には適ってるな
けどミトコンドリアが守ってるやつらのDNAの支配権を奪えば話は変るよね

67 :七つの海の名無しさん:2007/09/24(月) 18:57:29 ID:EDNTYNb5
ニコチンアミドアデニン
ジヌクレオチド(NAD)を大量に増強する方法!
これさえ増強すればおなかいっぱい食べても大丈夫!




来週の 発掘!あるある大事典2 を見よう!

68 :名無しのひみつ:2007/09/24(月) 23:46:18 ID:bpbr3lTk
今日の食事
1750Kcal、糖質50%(200g)、脂肪30%(60g)、蛋白質20%(90g)
運動量2万歩、約15km
カロリー制限1年目だか、食べても空腹感は無くなるが満腹感がない。
ちなみに、朝食は麦ご飯、味噌汁、豆腐、いわし、オリーブ油、アーモンドだお。

69 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 00:01:03 ID:uJ+bYvHC
カロリーメイトでカロリー制限食、たとえば1日1000キロiで、それ以外の栄養素は
足りるんだろうか? 教えてエロイ人

70 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 01:05:35 ID:AJktgSpc
こんな板でダイエットトークに花を咲かせてるんじゃねー

71 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 01:37:50 ID:WozEAE4u
>>69
答え:なんともいえない。必要栄容量には個人差があるし年齢によって大きく異なる。

72 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 01:40:20 ID:WozEAE4u
栄容→栄養 だ

73 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 05:09:20 ID:QAGs4g32
>>69
カロリーメイトのサイトに、主要なメニューでの栄養摂取率がわかるよ。
因みに三食カロリーメイトだと、栄養足りないとなるよ。

74 :〜 中華01号 〜:2007/09/25(火) 19:21:20 ID:oMGRaPcn
 
最近、ダイエットと言うほどでもないが、「腹八分目」を実践している。
確かにだんだんと、体の調子が良くなってくるのが、良く分かる。

75 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 19:49:19 ID:xWTIt1PM
和食を食ってりゃいいんだろ。
パン食ではなく米食。
ステーキではなく焼き魚。
ひじきとわかめと納豆を食ってりゃ健康だ。

76 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 20:56:21 ID:cBfAywns
ところで太る原因て、糖質じゃなくて脂質じゃないの?
躍起になって糖質摂取制限してる人よく見るけど あんまり意味ない気がするんだが。

77 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 21:27:25 ID:7ZyqbcH4
>>76
ダメリカの場合、3食食事と一緒にリットル単位で飲む糖分たっぷりの清涼飲料水が
糖分入の茶に代わって、間食が飴やチョコからポテチに代わるだけなんだろうな…

78 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 21:38:02 ID:HzsC/aIF
カロリー計算だけど脂質、糖質、タンパク質で分けるべき
体内で燃焼しやすいものとしにくいものが同列で扱われてるのが納得いかない

79 :60くらい:2007/09/25(火) 21:46:34 ID:JCNc9XhW
>>76
太る原因や痩せる原因は千差万別です。
太るとは一般的に体に余分な貯蓄(体積増、質量増)を予想しますが。

口腔より熱量摂取して胃で酸に浸し、すい臓、たん汁の助けでもごもご。
消化管で吸収するその割合、肝臓であるものをある程度分解したり、体調にもよる。

スレタイに沿うなら、過剰摂取(負担)を見極め、「適切」を実践すれば、個人の余命は
伸びる可能性を示しているにすぎない.

80 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 21:49:09 ID:FhhY1Ktm
ある日から食事制限をしてた、ついに何も食べなくても
水を飲んで体を太陽の光に当てれば何となく満たされる事がわかった。
それ以来、余り食べず水飲んじゃ日光浴して暮らす日々が続く。
そして皮膚の色が何となく緑色になってきた。


81 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 22:31:32 ID:cBfAywns
その調子でドラゴンボール作ってください。

82 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 22:55:37 ID:vrJp8xqe
この手のカロリー馬鹿って結局人間の個体性無視した科学の横暴としか思えないんだけど。
アメリカはこういう国なんだろうなーと染々思うけど日本の地上波見てると似たり寄ったりか。


83 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 23:01:53 ID:Mlq0gNgD
一日二食(朝食抜き)にして間食だのデザートは一切絶って数ヶ月。
開始前から3Kg体重が減った。
腹の脂肪が目に見えて減ってきて体脂肪は現在15%まで落ちた。

84 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 23:18:54 ID:cBfAywns
それって特に落とす必要なかったのでは?

85 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 23:39:18 ID:LX7gDFsy
多めの野菜と適量の肉と少量の炭水化物と適度な運動の継続。

でも、今の日本じゃ野菜や肉の産地とかにも
注意を払わないと逆に寿命縮めそうだね。

86 :名無しのひみつ:2007/09/25(火) 23:59:06 ID:J0ODCmaT
じゃあ北朝鮮の人は長生きできるね

87 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 00:06:07 ID:Ja49VErq
>>80
ナメック星では極普通のことです。

88 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 00:19:46 ID:FB1sEPIi
>>86
残念ながら栄養が足りてません

89 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 02:39:32 ID:yi/rScx3
飢えて死ねば万病にかかることもない、というオチか。

90 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 04:47:14 ID:z/CqFA0b
栄養は体にエイヨ

91 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 04:48:52 ID:vZLlgZvI
運動した方がいいよ

92 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 11:38:04 ID:7EgqFsZL
>>85
ストレスで病気になりそうだけどね

93 :名無しのひみつ:2007/09/26(水) 18:13:09 ID:kdglWpwU
あんまり脂肪分を摂らないことだ。
それに色々な野菜をまんべんなく食べたほうが良い。

94 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 11:06:32 ID:UNcnb0Zq
ご飯に味噌汁の和食を食べていれば良いんじゃね?
梅干や漬物の塩分は、働いて汗をかけばよろしい。

95 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 11:17:25 ID:Iu+SdY4t
パンや小麦粉系お菓子が一番よくないと思う
すかすかで食べ過ぎてしまいやすいけどカロリー満点
炭水化物は余ると脂肪として蓄えられる
口に入れる脂肪分より遥かに多いだろう

96 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 11:54:06 ID:WoSIOSuY
【甲田式】断食・少食健康法 part12【西式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1188471524/

97 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 11:56:30 ID:MjPmOcDP
>ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド(NAD)

これを摂取すれば良いってことか。

98 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 12:07:27 ID:An4zqiO6
そんなのどの食い物の中にも溢れてるだろ

99 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 12:15:40 ID:HWtFeV4M
腹八部目ってことやな。

100 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 14:42:07 ID:/gRncqtg
>>99
腹八分目もいいが、時々動けないほどの絶食もしたほうがいい。
進化の過程では普通にあった日常でもあり、それで体内バランスを
取っていた可能性は高い。

101 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 14:46:23 ID:IOqlGktM
>>100
君が今も進化の過程にあるなら、それも良い方法かもしれない

しかし、普通の生活をしているヒトには極端な対応はあまり勧めないほうがいい

102 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 14:50:38 ID:An4zqiO6
進化の流れから抜け出した凄い人発見!

103 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 14:58:14 ID:/gRncqtg
>>102
激しく同意

104 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 15:31:13 ID:Bz2GEY70
食事量を減らさずに接収カロリーを減らす研究をやってくれ。

105 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 16:40:52 ID:Iu+SdY4t
コンニャクをみじん切りにしてご飯に混ぜて食えばいい

106 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 16:50:58 ID:/gRncqtg
>>104
食ったら寝る。これで腸壁で吸収するカロリー量が増える(よくあるパターン。
牛になるとも言う

消化しにくい食べ物は腸内活動を活発化させて消化にエネルギーを使う。

吸収しにくい味付けのうすい食べ物を多く取る、これは浸透圧を調整
することで結果的に血液内の変化を穏やかにするこで過剰な栄養が
体内に蓄積しにくくなる。

善玉腸内細菌を増やして消費させる。
乳酸菌自体を飲むというのがあるが、それが消費する素材と環境も改善しな
ければ腸内で活発に活動しないと思われ。

肝臓の体内物質の解毒後の毒素排出は腸壁から行われる。
これが充分に排出されないと悪玉最近の土壌ともなる。
便通を良くすれば摂取カロリー量も減る罠。
毒が溜まるのは異物と判断されるものの大量摂取が主な原因だろうな。
快便ですか?w


107 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 20:56:29 ID:dleFEMb+
>肝臓の体内物質の解毒後の毒素排出は腸壁から行われる。
はじめて聞きました。詳しく。
腸壁はH2Oくらしいしか腸管内に戻さない(戻せない)と理解していました。
胆汁排泄というのはやめてくれよ。

108 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 20:59:24 ID:dleFEMb+
なんちゃって

109 :名無しのひみつ:2007/09/27(木) 22:36:57 ID:xdcF1AHg
いちばんのダイエットは貧乏


110 :名無しのひみつ:2007/09/28(金) 00:26:06 ID:pKUJC9j2
いちいち理屈っぽいが、要は腹八分目医者要らずってことだろ?そんなもん1000年前から知ってるよ

111 :名無しのひみつ:2007/09/28(金) 00:47:11 ID:VCEvkHYi
単細胞生物のころに生じた形質なんだろうな。
何の影響もなくひたすら大量に餌になる生物を食いまくって増えまくった種は餌となる生物が尽きて滅び、
餌を大量に食べると老化して死んで、世代交代を促進しながら数も調整した種が生き延びたってことだろう。

112 :名無しのひみつ:2007/09/28(金) 01:45:07 ID:tOPz9YA6
>>110
ばーか

113 :名無しのひみつ:2007/10/01(月) 16:14:00 ID:p4mcKTCL
じゃあマイクロダイエットで栄養とってカロリー減らすって
案外老けないでいいダイエットになるのかも??

114 :名無しのひみつ:2007/10/01(月) 16:29:25 ID:zs48MEhX
マイクロダイエット自体が、超低カロリー栄養補助食品。

問題点はいろいろと言われている

115 :名無しのひみつ:2007/10/01(月) 17:05:41 ID:pU0WO9M/
>>110
科学とは現象の理論づけ

116 :名無しのひみつ:2007/10/01(月) 17:27:32 ID:g773j4Yw
院生 : 先生、頼まれた雑誌買ってきましたよ。ほらここにウチのチームの論文が・・・
って、またスタバのフラペチーノですか?マッチャ?あーあ、こんなにクリームのせて・・・・
辞められないんですか・・・・はぁ・・・・
え?自分?このコーラっすか?こればっかりはどうしようも・・・・


117 :名無しのひみつ:2007/10/02(火) 00:14:30 ID:1uzh4PCD
その辺の本屋で科学誌が売ってると思ってる人がいるスレはここですか?

118 :名無しのひみつ:2007/10/02(火) 00:54:33 ID:LR7Nu+G9
就職して貧乏生活から抜け出して、毎日外食するようになってから
太っただけじゃなくて、白髪が増えたり、皮膚がカサカサになったりしてすごい老化したなあと思ってたけど、なんか納得できる

119 :名無しのひみつ:2007/10/02(火) 10:37:37 ID:11cUc1Zc
今年のこと、就職してから12年以上、毎日外食してた友達が泌尿器系の病気で亡くなったお
ラーメン、牛丼、焼肉焼き鳥が好きな奴。朝飯食わず、昼夜外食。
享年35歳

120 :名無しのひみつ:2007/10/02(火) 10:55:58 ID:++NpoQGC
早死にはあまり食生活関係ない気が

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